最近你悟出来什么道理?

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一个看起来非常简单的道理，

在绝大多数情况下，只要身体没有生理的疲劳，就不断行动，不管情绪如何。

这个表面上看起来太简单了，

像是废话，

但我观察自己和周围的人，

发现未必，

很多人遇到抗拒的事情，

比如有论文要写，或者有什么工作任务要做，

因为讨厌做，或者担心做不好，

反正就是类似拖延症，你懂的，

然后就迟迟不做，

就是不行动，

这实际上是被情绪绊住了，

卡在无法开始的状态，

这事我觉得跟自恋有关系，

你把自己的行动看得太重要了，

似乎出手就要有进展，

就得有成果，

而实际上，任务的推进，

经常由大量看起来没有什么作用的行动组成，

比如只是找参考资料，

比如只是整理手里现有的信息，

这些完全没有任何难度，

仅仅是一堆琐碎，需要大量行动而已，

我们太喜欢抽象的思考，

把一大堆为了完成一个目标的行动，

想成是在做一件事，

而实际上，落实到具体中，

你没法说哪个步骤是在做一件事，

或者说，过程中的每个步骤都是在做一件事，

以前看过一个似乎正能量的故事，

说什么三个工匠在建房子，

第一个说自己在砌墙，

第二个说自己在建房子，

第三个说自己在修建美丽的城市。

这故事本身没错，是要启发人们用一个更大的解释，

赋予自己所作事情更宏大，更重要的意义，

随之产生不一样的心情和动力，

但反过来，这种思维方式也有害，

比如，你的目标只是砌墙，

很可能你一下午目标就完成了，

如果你的目标是要盖一栋房子，

很可能一个月过去还没完成，

如果你的目标是建设一座城市，

完蛋了，可能你一辈子都完不成。

这三种给人的压力也不同，

你的进度感也完全不同，

所以人必须灵活，不能一根筋，

要做到武志红说的既能A，又能-A，

拖延症很大的原因在于目标过于宏大，

所以增加行动力的重要方法是拆解目标，

变成一个个小目标，去完成，

但这种事情并不是说说就能做到，

而是需要体会，不然很可能，

你理性上知道自己正在按照人家说的方法拆解目标，

但你的情绪不会跟着走，

因为你心里那个终极目标还是存在，

就像你知道自己要爬一座海拔2500米的山，

就算你理性上给自己分解了目标，

说已经爬500米了，完成一个小目标，

但这个大目标你清楚的知道，

不太可能因为500米的小目标实现而非常开心，

更有可能你心里不由自主会想，

麻蛋，还有2000米呢，

这不是一个理性思考就能解决的问题，

这是一个生命感悟的问题，

为啥不断行动呢，

因为行动会带来新的局面，

新的局面会带来新的生命体验，

然后强化行动有好处的感受，

进而让行动变得更容易，

就像赶海一样，

翻开的石头越多，

找到螃蟹的可能性越大，

这样，你慢慢会形成预期，

你总觉得下一个行动会带来收获，

然后行动的欲望就会大幅增加，

总觉得接下来会有不确定的收获，

这是分泌多巴胺的重要途径，

你想想，过去玩游戏，

凡是好玩的游戏是不是都遵循两个原则，

一是你有预期，你知道接下来打怪会有奖励，

二是奖励不确定，你不知道会得到什么奖励，

这两条缺一不可，

如果没了预期，你马上没了动力，

而且奖励不能确定，一旦是确定的奖励，

你知道接下来，打的怪要么什么都不掉，

一掉就是上次打到的哪条裤子，

完了，你肯定不爱玩，

并且说这游戏是哪个神经病做的，

多巴胺的分泌就依赖上面两点，

有预期，奖励不确定。

而行动，生活中琐碎的行动，

本身就容易产生不确定的奖励，

为什么不确定，

因为过去你经常拖延，

所以真的顺利完成的任务并不足够多，

哪怕你是收拾房间，

对于常年不爱动的人，

一个整洁的房间都是一件不经常体会的新奖励，

仔细想，你会发现，

生活中，因为懒得动，

而没有体验过的奖励多了去了，

行动，并体验奖励，

是一件很好玩的事情。

不要轻视生活中的微小行动，

动和不动相差十万八千里。